01.01.2024
Активные каникулы
Новый год — это не только неделя отдыха, встреч с друзьями и близкими, но и бесконечные застолья и риск набрать лишний вес и сбить ритм жизни.
Чтобы этого не случилось, эксперты рекомендуют добавить в свой досуг активности на свежем воздухе. Рассказываем, как можно провести длинные выходные с пользой для себя и своего организма.
Ходьба
Самый простой способ — прогулки. Ходить можно по своему району или поехать в парк, одному или с друзьями. Если хочется дополнительной нагрузки, то скорость и эффективность повседневной ходьбы существенно увеличивается при сильном махе руками.
Можно еще больше усложнить процесс и взять в руки палки — так вы станете уже не просто гулять, а заниматься скандинавской ходьбой.
Бег
Чуть посложнее, потому что придется приложить усилия, но эффект вас порадует. Бегать можно везде! И если вы никогда в жизни не бегали, то Новый год — отличный повод начать.
Зарядка
Можно начать год с приобретения очень полезной привычки — утренней зарядки. Для этого даже не нужно выходить из дома.
Спорт с собакой
Если у вас есть собака, то вполне можно совместить приятное с полезным и заняться спортивно-прикладным собаководством. Спортивно-прикладное собаководство предполагает выполнение разных нормативов, некоторые из которых подразумевают демонстрацию навыков как собаки, так и ее хозяина. Длинные выходные — отличный повод уделить больше времени своему питомцу и найти с ним общий язык, а физическая активность и знакомство с другими собаководами дополнит картину.
Что-то необычное
А можно не идти проторенными дорожками, а заняться чем-то необычным или вообще придумать свою игру.
Длинные каникулы - отличное время, чтобы покататься на лыжах, пойти на каток, или выйти во двор и поиграть в футбол, хоккей или волейбол на снегу.
Дерзайте, ведь все зависит только от вашего воображение!
